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爱出汗的你要注意!补钾很重要,它是天然补钾良药“,不要错过

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宋朝时,顾涛在《清路易》中写道:“当来自奓州(西域的名字)的使节来到汉族时,有些人要蔬菜,并得到很高的工资。因此,莴苣因其名称而在今天也被使用。从古至今,莴苣一直深受人们的喜爱。

注意,爱出汗!补钾非常重要,莴苣是一种天然补钾药物,不要错过!莴苣含钾量高,有利于利尿和降低心房压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

跟着哈梅看美味的油炸莴苣的具体烹饪步骤。它适合所有年龄的人。它很简单,如果你愿意,可以存放在家里。

配料:

五百克莴苣、五克食用油、三片蒜瓣、两片干辣椒、适量盐和一点味精。

烹饪步骤:

1.将莴苣去皮,提前清洗。大蒜和干辣椒准备好了。

2.将蒜瓣在砧板上切成薄片,将干辣椒切成小方块备用。

3.莴苣在案板上斜切。刀的倾斜度越大,切片切割的时间就越长。

4.然后将莴苣切片切成丝。

5.往锅里加入5克食用油,放入蒜片,用小火把蒜片煸制。

6.将蒜片翻炒至香,然后将剁碎的干辣椒放入锅中翻炒成枣红。

7.将切碎的莴苣倒入锅中,用大火翻炒约一分钟。

8.快速加入2克盐

9.1克味精,从锅里翻炒均匀,放入盘中。这道菜吃完了。

10.美味的食物准备好了

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎评论

密切关注香哈菜单,了解更多的饮食习惯。

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