Kan grubunuza göre diyet.

O  KAN GRUBU  DİYETİ

Bu diyet  kan grubu 0 olanlar için özel olarak fakat geçici bir müddet vermekten ziyade bir yaşam tarzına yönelik bir beslenme programı olarak hazırlanmıştır. Hangi yiyeceklere ne kadar ağırlık vermeniz gerektiği konusunda sizleri yönlendiren bu program ile kendi listenizi kendiniz dahi yaratabilirsiniz. O kan grubundan olan kişiler bu programı özenle uyguladıkları takdirde bunu alışkanlık haline getirerek isteselerde vazgeçemeyeceklerini görecekler.

Kahvaltı
2 Dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi sürülmüş
180 gram sebze suyu
Muz
Yeşil çay ya da ot çayı

Öğle Yemeği
180 Gram haşlanmış dana eti
Ispanak salatası
Elma veya ananas
Su ya da soda

İkindi
1 Dilim elmalı kek
Yeşil çay ya da  ot çayı

Akşam Yemeği
Kuzu pirzola
Haşlanmış brokoli
Haşlanmış patates
Karışık mevsim meyveleri
Bira ya da şarap (bir kadeh)

B KAN GRUBU DİYETİ

Beslenme alışkanlığı konusunda dikkatlerinin en fazla karşılığını alan olma açısından B grubu oldukça şanslıdır. Kendi kan gruplarına uygun olan bir beslenme programını uyguladıkları takdirde sağlık hususunda neredeyse hiçbir sorun yaşamazlar. Sebzelerin hemen hemen hepsini rahatlıkla ve fazlasıyla tüketebilirler. Çok yararlı olduğu bilindiği halde zeytinyağını fazla tercih etmemeleri gerekiyor.

Kahvaltı
Meyve kokteyli
2 dilim mısır ekmeği
2 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Yeşil çay

Öğle yemeği
Marul, salatalık, peynir, zeytinyağı ve limonlu salata
1 Muz Ot çayı

İkindi
1 Dilim elmalı kek
Ot çayı

Akşam yemeği
Kuzu pirzolası
Esmer pirinç pilavı
Haşlanmış sebze
Yoğurt
1 Kadeh şarap

A KAN GRUBU DİYETİ

Kahvaltı :
1 Bardak limonlu su (kalkar kalkmaz) 1 küçük kase sütle karıştırılmış yulaf 1 bardak greyfurt suyu Kahve veya ot çayı
Öğle yemeği

Marul salatası, taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane Elma

1 Dilim ekmek
Ot çayı

İkindi
2 Dilim limonlu kek 2 erik Yeşil çay ya da su

Akşam Yemeği :
Lazanya , Brokoli  ,Yoğurt ,Kahve veya ot çayı 1 kadeh kırmızı şarap

AB KAN GRUBU DİYETİ

AB kan grubuna sahip kişiler kandaki kolestrol miktarını azalttığı için hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih etmeliler. Çok az miktarda olmak koşulu ilede bitkisel yağlardan faydalanabilirler. AB kan grubu,n dakiler hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih etmeliler.Kısa sürede kaleyi içten fetederek kazandıkları bu  beslenme alışkanlığı ile hayatlarında ve sağlıklarındaki olumlu değişimlere kendileride hayret edeceklerdir.

Kahvaltı
Sabah kalkar kalkmaz limonlu su 1 bardak greyfurt suyu 2 dilim mısır ekmeği 2 dilim beyaz peynir Kahve

Öğle yemeği
100 Gram haşlanmış hindi göğüs eti 2 dilim kepek ekmeği Salata 2 erik Ot çayı

İkindi
1 Dilim peynirli kek ot çayı

Akşam yemeği
Omlet Çok az yağda pişirilmiş sebze Karışık meyve salatası Kafeinsiz kahve İstenirse 1 kadeh kırmızı şarap